Aşil Tendiniti

AŞİL TENDİNİTİ

Sporcularda yaygın olarak görülen aşil tendiniti, aşil tendonunun aşırı kullanılmasına bağlı olarak oluşan bir iltihaplanmadır. Bu köşe yazımızda aşil tendiniti hakkında bilinmesi gerekenleri ve tüm merak edilenleri sizler için bir araya getirdik.

Aşil Tendinti Nedir?

Vücuttaki en uzun tendonlardan biri olan aşil tendonu, ayak bileğinin arka kısmından baldır kaslarına kadar uzanır. Şerit biçimindeki bu esnek doku, hareket halindeyken hissedilebilir.

Ayak parmaklarını zemine yönlendirip ayağı germeye yardımcı olan aşil tendonu, vücudun en güçlü tendonu olmasına rağmen kolayca hasar görebilir.

Yürüme veya koşma sırasında topuk kemiğini yukarı kaldırma görevi gören aşil tendonu, uzun süre yürüme, koşma veya ayakta kalma sonucunda aşırı tehdit oluşturur ve bu durum aşil tendiniti olarak adlandırılan yaralanmayla sonuçlanabilir.

Aşil tendiniti, aşil kirişlerinin aşırı kullanımı sonucunda ortaya çıkan yaralanmadır. Genellikle sporcularda görülen bir durum olan aşil tendiniti, tendonun ani şekilde zorlanması veya aşırı kullanılmasına bağlı olarak gelişen iltihabi bir hastalıktır.

Aşil Tendiniti Neden Olur?

Aşil tendiniti oluşumunda doğrudan bir yaralanma söz konusu değildir. Genellikle sporcularda görülen problemlerden biri olan aşil tendinit, sıklıkla aşırı kullanım sonucunda oluşur.

Aşil tendinit oluşumunun temelinde aşil tendonunun zorlanması vardır. Aşil tendinit nedenlerini, aşırı kullanım, aniden aktivite düzenini arttırma, sürekli topuklu ayakkabı kullanma ve aşırı kilo şeklinde sıralayabiliriz.

Uzun süre yüksek topuklu ayakkabı kullanmak tendonun çok fazla baskıya maruz kalmasına neden olabilir. Ayrıca aşırı kilo, düz tabanlığa neden olur. Bu durumda tendonlar ve kaslar gerilerek yaralanmalara karşı yatkınlık oluştururlar.

Yanlış antrenman yapma, ısınma hareketlerinin kısa tutulması, engebeli alanlarda spor yapmak, ayak kavisinin çok yüksek olması ve bacak eşitsizlikleri gibi durumlarda aşil tendiniti oluşabilir.

Aşil Tendinit Atağını Tetikleyen Unsurlar

Dinlenme sonrasında çok hızlı harekete geçme

Koşma sırasında hızın aniden arttırılması

Rutin spor çalışmalarına merdiven çıkma veya tepe koşma eklenmesi

Kasın gereğinden fazla kullanılması

Ayağa ekstra efor yüklemek

Baldır adelesinin ani veya sert kasılması

Aşil Tendiniti Belirtileri Nelerdir?

Spor sırasında aşil tendonundan patlama sesi geldiyse yırtılma söz konusu olabilir. Bu durumda hemen doktora başvurmanızı öneririz.

Ağrı ile belirti veren aşil tendiniti, koşma veya diğer aktiviteler sonrasında topuk kısmında veya bacağın alt kısmında ağrıya neden olur.

Aşil tendinitinde sık rastlanılan yakınmalardan bir diğeri ise yürüme veya merdiven inip çıkma sırasındaki zorlanmalardır. Ayrıca aşil tendiniti vakalarında sabahları tendon boyunca ağrı ve sertlik hissedilir. Ayrıca tendonda kalınlaşma ve şişlik görülür.

Egzersiz sonrasında meydana gelen ve gün boyu devam eden ağrı

Sabahları aşil tendonu boyunca hissedilen ağrı ve sertlik

Tendonda kalınlaşma ve şişlik

Aşırı aktivite sonrasında tendonun tutunduğu bölgede ağrı ve hassasiyet artışı

Aşil Tendiniti Tedavisi Nasıldır?

Aşil tendinit tedavisinde öncelikle hastalığın şiddeti göz önünde bulundurulur. Tedavide öncelikle ağrı ve hassasiyet azaltılmaya çalışılır. Bunun için istirahat ve soğuk uygulama yapılır. Ayrıca topuk yükselticiler ile topuğun yükselmesi sağlanarak tendona binen yük azaltılır. Bu uygulamalar için bir fizyoterapiste danışınız. Öncelikle hastanın bol bol dinlenmesi sağlanır.

Tedavinin ilk aşamalarında hastanın yüksek efor gerektiren spor aktivitelerinden kaçınması önerilir. Tedavi sürecinde hastanın kullandığı ayakkabılar da oldukça önemlidir. Ayak topuğunu sabit tutmak için çizme, destek bağı veya alçı tabanı kullanmak faydalı olabilir. Ayrıca topuk basıncını azaltan topuk bağları veya ayakkabıları kullanarak ağrının ve şişliğin azalmasını sağlayabilirsiniz.

Hastanın başlangıç tedavisinden fayda görmemesi durumunda alçı veya breys tedavisi uygulanabilir. Ayrıca bu süreçte fizik tedavi uygulanmalıdır.

FZT. OSMAN ACIKARA SİZLERE ŞİFALI GÜNLER DİLER…