Covid-19 ve Beslenme

Son dönemlerde en çok duyduğumuz şeylerden birisi de Covid-19’dan korunmak için güçlü bir bağışıklık sistemi. Hepimiz doğal bağışıklık sahibi olarak dünyaya geliriz. Bir tür genel koruma olan doğal bağışıklık, vücudun yabancı organizmaları belirleyip onlara karşı geliştirdiği savunmadır. Doğal bağışıklığımızı korumak ve güçlendirmek için D vitamini, E vitamini, A vitamini, C vitamini, Magnezyum ve Çinkonun günlük gereksinmesinin besin yolu ile vücuda alınması gerekmektedir.

D VİTAMİNİ:

Güneş, Süt, Tereyağı, Yumurta Sarısı, Uskumru, Somon, Tatlı patates, Yulaf, Mantar

C VİTAMİNİ:

Portakal, Mandalina, Greyfurt, Kivi, Ananas, Kırmızı ve Yeşil Biber, Roka, Maydanoz, Marul, Taze Kuşburnu, Brokoli, Lahana, Ispanak

A VİTAMİNİ:

Havuç, Mango, Ispanak, Avokado, Badem, Ceviz, Kabak Çekirdeği, Yeşil Fasulye

E VİTAMİNİ:

Zeytinyağı, Fındık yağı, Badem, Fındık, Ceviz, Ay çekirdeği, Hamsi, Somon, Uskumru, Sardalya, Ton balığı

MAGNEZYUM:

Koyu yeşil yapraklı sebzeler, Bitter Çikolata, Hindistan Cevizi, Nohut Mercimek, Barbunya

ÇİNKO:

Hindi Eti, Yer fıstığı, Kabak Çekirdeği, Sarımsak, Dana Karaciğeri, Beyaz Mantar

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Burak Çetiner - Mesaj Gönder

# covid

göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak NNC Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan NNC Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler NNC Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı NNC Haber değil haberi geçen ajanstır.



Burdur Markaları

NNC Haber, Burdur ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (545) 870 1515
Reklam bilgi