Diyetisyen Hivda Kızıl Yazdı 5 Adımda Böbrek Taşlarından Kurtulun

Çok sık karşılaştığım böbrek taşları konusuna değinmek istiyorum

Hastalarıma da hep şunu söylüyorum ; Böbrek taşlarının önlenmesi karmaşık değildir, ancak biraz kararlılık gerektirir. Mutlaka koruyucu önlemler alınması gerekir.

Kısaca böbrek taşı oluşumunu özetleyecek olursak ; belirli kimyasallar idrarda kristaller oluşturacak kadar yoğunlaştığında oluşur. Kristaller daha büyük kütlelere( taşlara ) dönüşerek idrar yolundan geçebilirler. Taş bir yere sıkışırsa ve idrar akışını engellerse ağrıya neden olur. Çoğu kalsiyum oksalat ile birleştiğinde ortaya çıkar. Taşlar ayrıca protein metabolizmasının bir yan ürünü olan ürik asitten de oluşabilir.

Şimdi de taş oluşumunu adım adım nasıl önleyebileceğimizi anlatmak istiyorum;

1.ADIM= Bol su tüketin, fazla su içmek idrarda taş oluşumuna neden olan maddeleri sulandırır. Günde 8 - 10 bardak su tüketin.

Limonata ve portakal suyu gibi turunçgil içeceklerini de dahil edebiliriz. Bu içeceklerdeki sitrat, taş oluşumunu engellemeye yardımcı olur.

 

2.ADIM= Kalsiyum açısından zengin besinler tüketin, diyetteki kalsiyum bağırsaklardaki oksalata bağlanır ve böylece kan dolaşımında emilen ve daha sonra böbrekler tarafından atılan oksalat miktarını azaltır, idrardaki oksalat konsantrasyonunu düşürür, böylece idrardaki kalsiyuma bağlanma şansı daha azdır. Bu, böbrek taşı riskinin azalmasına yol açar.

 

3.ADIM= sodyumu azaltın, yüksek sodyumlu bir diyet böbrek taşlarını tetikleyebilir çünkü idrarınızdaki kalsiyum miktarını arttırır. Bu nedenle taş eğilimli hastalarım için düşük sodyumlu diyet öneriyorum.

Mevcut kılavuzlar, toplam günlük sodyum alımının 2.300 mg ile sınırlandırılmasını önermektedir. Eğer hasta geçmişinde, sodyum böbrek taşlarına katkıda bulunduysa, günlük sodyum alımını 1.500 mg’a kadar düşürmeliyiz. Bu aynı zamanda kan basıncınız ve kalbiniz için de iyi olacaktır.

 

4.ADIM= hayvansal proteini sınırlandırın, kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta ve deniz ürünleri gibi çok fazla hayvansal protein tüketmek, vücutta ürik asit seviyelerini arttırır ve böbrek taşlarını tetikleyebilir. Yüksek proteinli bir diyet ayrıca, idrarda taş oluşumunu önlemeye yardımcı kimyasal olan sitrat seviyelerini azaltır.

 

5.ADIM= Taş oluşturan gıdalardan kaçının. Pancar, çikolata, ıspanak, koyu çay ve fındık, böbrek taşlarına katkıda bulunabilecek oksalat açısından zengindir. Taşlardan muzdaripseniz, bu gıdalardan uzak durmanızı veya daha az miktarda tüketmenizi tavsiye ederim.

Diğer herkes için, belirli yiyecek ve içeceklerin aşırı yüksek miktarlarda  tüketilmedikçe böbrek taşlarını tetikleme olasılığı düşüktür.

    

                                                       Sağlıklı Günler Dilerim…

 

                                                                                                                                                                                                       DYT. HİVDA KIZIL

 

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Hivda Kızıl - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak NNC Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan NNC Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler NNC Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı NNC Haber değil haberi geçen ajanstır.

01

Hasibe - Yazılarınızı severek okuyorum, emeğinize sağlık hocam

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 06 Nisan 02:17


Burdur Markaları

NNC Haber, Burdur ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (545) 870 1515
Reklam bilgi