Ayak Bileği Burkulması Nedir?

Genellikle spor travmaları, spor yaparken kullanılan yanlış bir ayakkabı ya da, bayanların yüksek topuklu ayakkabıları tercih etmeleri, dikkat edilmeyen bir kaldırım veya merdiven nedeniyle gerçekleşen ayak bileği burkulmaları insan hayatında en az bir kere yaşadığı durumlardandır.

Peki, ayak bileği burkulması nedir? Ayak bileği burkulmasında tedavi nasıl olur? Ayak bileği burkulmasında yapılması gerekenler... Hepsi ve daha fazlası köşe yazımızda...

Ayak Bileği Burkulması Nedir?

Bağlarınız kemiği kemiğe bağlayan ve eklemlerinizi yerinde tutan sert, elastik benzeri bantlardır.

Burkulma, bağın liflerinin yırtılmasından kaynaklanan bir bağın yaralanmasıdır. Bağ kısmi bir yırtılmaya sahip olabilir veya tamamen parçalanabilir.

Ayak bileği burkulmaları en yaygın burkulma türüdür. Bilek, diz ve başparmak burkulmaları da yaygındır. Burkulmuş bağlar sıklıkla hızla şişer ve ağrılıdır.

Genel olarak, ağrı ve şişlik ne kadar büyükse, yaralanma daha şiddetlidir.

Burkulmaların şiddeti 1. dereceden 3. dereye kadar değişir.

Derece I – Burkulma oldukça hafiftir, mikroskobik yırtıklara veya bağların gerilmesine neden olur.

Derece II (orta) – Bağlar kısmen yırtılmış olabilir ve gerilme daha şiddetlidir.

Derece III (şiddetli) – Bağlar tamamen yırtılır, bu yüzden ayak dengesiz olabilir ve artık ağırlık taşıyamaz.

Ayak her bir adımda vücudun tüm ağırlığını taşıdığından ve çok sayıda kemik ve eklem içerdiğinden, ayağın yüksek burkulma riski altında olmasını bekleyebilirsiniz.

   Ayak Bileği Burkulmasında Yapılması Gerekenler

Burkulma sonrasında ilk yapılması gereken şey ayağınızı dinlendirmektir. Mümkün olduğu kadar üstüne basmamanız çok önemlidir. Bunun sonrasında yapılması gereken tedavi seçenekleri şu şekilde sıralanabilir:

– Ayağımızı kalp seviyesinde yukarıda olacak şekilde yüksekte tutmak.

– Buz tedavisi uygulamak. Buz yanıklarından korunmak için buzu cilt ile direkt temasından sakının. Buzu bir torbaya koyarak bir havlu üzerinden uygulama yapmanız daha sağlıklı olacaktır.

– Ayak bileğinde ağrı fazla ve morluk da varsa hemen uzman bir doktora görünmekte yarar var.

– Doktora gitme şansınız yoksa şişlik inene kadar ayağınızın üzerine basmamayı gerekirse koltuk değneği kullanmak.

– Basit burkulmalar için buz tedavisi veya ayağınızı birkaç gün yüksekte tutarak bandaj tedavisi yeterlidir.

Ayak Bileği Burkulmasında Tedavi

Ayak burkulması çok hafif olduğu durumlarda yani derece 1 olarak isimlendirildiğinde bağlarda kopma olmaz, ancak esneme görülür, bağ çevresinde su toplanması (ödem) olur.

Tedavisinde ise hastanın ayağına elastik bandaj sarılır, istirahat etmesi ve çok yürümemesi önerilir.

Ayak bileğini 48 saat süreyle sırtüstü yatarak, kalp seviyesinden yukarı kaldırarak yatması istenir. Bu yapıldığında ayağın da şişmesi engellemiş olur. Aynı zamanda buz uygulamasına da devam etmek gerekir.

Buz uygulamasını iki gün süresince iki saatte bir 15'er dakika tekrarlamak fayda sağlar.

2. derecede bağlar kısmi olarak yırtılır. Muayene sonucunda ayak bileğinde gevşeklik olduğu saptanır.

Tedavisinde kişinin yaralanmasının derecesine göre kısmi olarak alçı- atel veya özel ayak bileklikleri uygulanabilir. Bu sayede hastanın ayak bileğinin hareketsiz kalarak bağların iyileşmesi hızlandırılmış olur. Ayrıca ödem çözücü ve ağrı kesici ilaçlar verilir.

Ağrılı dönem geçtikten sonra, ileride ayak bileği eklem hareketlerinde bir kısıtlılık oluşmaması için ayak bileği hareketlerini çalışmaya başlamak gerekir. Bu dönemde fizik tedavi desteği alınabilir.

3. derecede ise bağ koptuğundan kendi kendine iyileşmesi mümkün olamayabilir. 3. derecedeki ayak burkulmasının tedavisinde, kopan bağın tamir edilmesi gerekir ya da başka yerden bağ alıp nakletmek söz konusu olur. Bağ tam koptuğundan ayağın ameliyat sonrası iyileşmesi daha uzun sürer.

Ayak bileği burkulmalarından sonra iyileşme oranı %80-90 arasındadır ve cerrahi tedavi nadiren gerekir. Ancak bağların tamamen iyileşmesi dört ila altı haftayı bulmaktadır.

Ayak bileği bağları tam iyileşmeden oluşacak yeni zorlamalar bağların iyileşmesini olumsuz etkileyecek ve ileride tekrarlayan burkulmalara zemin oluşturacaktır. Tekrarlayan burkulmaların bir nedeni de kasların zayıflamasına bağlı kas dengesinde bozulmadır. Tekrarlayan burkulmalar ayak bileğinde güvensizlik hissine ve kronik ağrılara neden olur.

Ayak Bileği Burkulmasından Kaçınmak İçin Yapılması Gerekenler

•Egzersiz öncesi iyi ısınmak

•Uygun ayakkabı giymek

•Tekrarlayan burkulma durumlarında spor sırasında özel ayak bileklikleri kullanmak

•Spor yapılan veya yürünen zemine dikkat etmek

•Ayak bileği çevresindeki kasları kuvvetlendirmek

FZT. OSMAN ACIKARA SİZLERE ŞİFALI GÜNLER DİLER…

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Osman Acıkara - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak NNC Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan NNC Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler NNC Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı NNC Haber değil haberi geçen ajanstır.



Burdur Markaları

NNC Haber, Burdur ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (545) 870 1515
Reklam bilgi