ZORLU BİR SİGARA BIRKMA ÖYKÜSÜ ( DEVAM)

 

 

                                                               

                  

 

                         ZORLU BİR SİGARA BIRKMA ÖYKÜSÜ ( DEVAM)

  

 

Sigara bırakma öyküm! Oldukça zor bir süreçti. Başını geçen hafta anlattım. 2001 yılının  Berat Kandilinde Allah’a  yalvarmıştım:  “ Ne olur bu ramazanda  sigarayı bırakmayı bana nasip et! “

            Ya yine başaramazsam…  Ama bu sefer başarmak için yeni yöntemler bulmalıydım. Ne  bulacaktın ki? Daha önce uygulamadığın yöntem mi kalmıştı: Nikotin bantları, sigarayı azaltarak tamamen kesme yöntemi,  nefis mücadelesi seansları vs… Bırak bunları şimdi!  Hiçbiri çözüm olmadı.  Bu defa daha radikal şeyler bul. Hah, buldum! Sağ olsun  internet! Nelermiş onlar? Bak önce yapmam  gerekenler: Bütün kül tablalarını defetmek, sigara içilen ortamlara asla girmemek,  bu laneti (nalet mi desem?)  bıraktığım zaman elde edeceğim  şeyleri düşünmek…  Sağlıklı bir yaşam; kalp krizi, felç, kanser, KOAH  riskinin azalması ve daha neler…neler.  Bunların her biri adamı götüren hastalıklar.  Sonra?  Evdeki pis kokudan dolayı hanımın “perdelerim ah perdelerim!…” çalımından  kurtulmam… Tanesi 1.4 dolardan   ayda 42, yılda  500 dolar  tasarruf! Üff! Ne para be! Parayı dolara çevirelim ki yeni nesil anlayabilsin.   (Bu gün aynı sigaranın paketi   Türkiye’de 2.2 dolar, Almanya’da en az 6 euro.)

              Başarmak  için yeni şeyler şarttı.  “Dün dünde kaldı cancağızım… Bu gün yeni şeyler söylemek lazım!”  

 Onları da yaptım:

1-İftardan hemen sonra Çamlık’ta 45 dakika hızlı tempo yürüyüşe çıkacaktım. Çıktım. Hem de bir ay boyunca…

2-Yürüyüşe çıkarken yanıma cin biberi  aldım. Öyle acıydı ki!  Valla dilim kabarıyordu. Bir saat boyunca sigara migara aklımın köşesine uğramıyordu. Bu biber işe yaramıştı. Bir ay devam ettim.

3-Yürüyüşten  sonra hemen Fatih Camiine gidip teravihe  kadar vaaz dinliyordum. Ama aklım hep sigaradaydı. Olsun. Camide içecek değildim ya!

4-Teravihten çıkar çıkmaz hemen eve geliyor ve bir uyku hapı alıyordum. Yarım saat  sonra bir ağırlık ve derin bir  uyku! Sigarayı artık rüyamda görür olmuştum. Gündüz arkadaşlara  espri yapıyordum. “Valla bu gece bir rüya gördüm. Cennetteymişim! Hemen iki melek uçarak yanıma  geldi, bir ihtiyacın var mı, dediler. Var tabii! Bana acilen o güzel kokulu P.lement’ten bir paket bulun…”   Gülüşmeler…

5-Bir psikolog şöyle demişti: Her sabah kalkar kalkmaz kendinize söz verin. “Bu gün sigara içmemeyi tercih ediyorum.”   Ve o gün içmeyin!  Yarına Allah kerim, deyin. Hemen baştan sigarayı bıraktım,  derseniz  beyin müthiş bir karamsarlığa kapılır ve moral olarak çökersiniz. Doğruydu. Beyni direkt zorlamamak lazımdı. Alıştıra alıştıra…”Bu gün sigara içmemeyi tercih ediyorum. ..”

6-Yeni yeme içme alışkanlıkları edinin. Bunlar da nikotinin yarattığı boşluğu doldurabilir. Ne gibi?  Mesela biber gibi! Örneğin  su yerine maden suyu için. Sonra…Size sigarayı hatırlatan kahve, çay, kebap vs. gibi şeylerden bir süre  uzak durun. Hepsini yaptım. 

Bu ramazan bayramını da bir atlatsam gerisi kolay da… Sıkacağım dişimi. Gittiğim yerlerde çok kısa kalacağım. Canım sigara isterse hemen kendimi  sokağa atacağım. Öyle yaptım.

 

Ne zaman canım sigara istese;  hemen onu bırakmanın bana sağladığı avantajları düşündüm. Sağlık, israfın önlenmesi, sigaranın  pis kokusuna  elveda vs.

İlk üç ay zor oldu dostlar! Sonra altı ay, sonra bir yıl…Zaman geçtikçe unuttum  gitti. Şimdi yirmi yıl oldu. Tansiyon,  koroner  vs. gibi bir iki rahatsızlığı saymazsanız  sağlığım yerinde çok şükür. Ama sigaraya  devam etseydim …  Allah bilir;   şimdi ya toprağın altındaydım ya da üstünde olsam bile felçli ve yatalak biriydim.

Darısı bırakmak isteyenlere…

 

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Ramazan Canural - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak NNC Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan NNC Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler NNC Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı NNC Haber değil haberi geçen ajanstır.



Burdur Markaları

NNC Haber, Burdur ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (545) 110 15 15
Reklam bilgi