Günlük hayatta mesleki deformasyon, uzun süreli masa başında çalışmak, telefon kullanımının artması ve bazı hastalıklara sekonder olarak gelişmiş gibi çeşitli nedenlerle kişiler yanlış duruş pozisyonları gözlemlenmektedir.
Bu durum ise duruş (postür) bozukluğuna neden olmaktadır. Uzun süreli duruş bozuklukları kas-eklem ağrılarına neden olurken aynı zamanda bireylerin yaşam kalitesini düşürmektedir. Vücudu bir bütün olarak ele alırsak bu yapının zincirleme bir sistem olduğu ve herhangi bir halkanın hasar görmesi durumunda tüm sistemin etkilendiği görülmektedir. Peki bunu nasıl düzeltebiliriz ?
Fizyoterapist olarak öncelikle problemi değerlendiriyoruz. Kişinin neye ihtiyacı olduğunu tespit ediyoruz ve kişiye özel bir egzersiz reçetesi veya manuel tedavi planı oluşturuyoruz. Egzersiz temelli gittiğimiz bu süreçte en iyi verimi reformer pilates aleti ile alıyoruz. Kulağa en başta spor aleti gibi gelse de reformer pilatesin ilk çıkış amacının savaş zamanı askerleri tedavi etmek için tasarlandığını hatırlatmakta fayda var. Kasları güçlendirme , gerekli kasları esnetmede son derece başarılı kombinasyonlar yaparak egzersizi daha kolay ,yapılabilir hale getirip sevdirmek asıl amacımız. Sürdürülebilir egzersizde en iyi yöntem olarak tercih edilen reformer pilates ile duruş bozukluklarını düzeltmek , ağrılarla vedalaşmak mümkün. Doktorlardan da aldığımız onay ve yönlendirmeler sonucu fizik tedaviye yönlendirilen bir çok hasta grubu (boyun fıtığı,bel fıtığı,kifoz,skolyoz,kalça çıkığı,kireçlenme,menisküs,romatizma v.b) ile bireysel veya grup egzersizleri sayesinde ağrıları azaltıp yaşam kalitesini arttırıyoruz.
Bu tür rahatsızlıklarda sığındığımız ilaçların bir çoğunun ağrı kesici olduğunu ,aslında hareket olmadan onların sadece durumu anlık kurtarmak için kullanıldığını, en iyi tedavinin egzersiz ve hareket olduğunu hatırlatmak isterim. Kendine bir iyilik yap ve yaşamına hareket kat.
2023
Fizyoterapist Kübra Uysal'ın 'Yanlış duruş bozuklukları ağrılarınızın nedeni olabilir!' adlı köşe yazısı Devamı
Ağrı Gençlik ve Spor İl Müdürü Fedai Din, Gençlik Merkezi’nde incelemelerde bulunarak gençlerle bir araya geldi.
Türkiye’nin çatısı olarak isimlendirilen Ağrı Dağı’nın karlı zirvesini kaplayan "şapka" şeklinde mercek bulutu oluştu.
Ağrı İl Milli Eğitim Müdürlüğü, öğretmenlere yönelik Erasmus+ proje yazma eğitimi düzenledi. Devamı haberimizde...
Ağrı merkez ve Doğubayazıt ilçelerinde sokak satıcılarına yönelik düzenlenen operasyonda 27 şüpheli gözaltına alındı.
Ağrı İl Milli Eğitim Müdürlüğü ve İl Jandarma Komutanlığı, taşımalı eğitim kapsamında okullarına giden öğrencilerin güvenliğini sağlamak için servis araçlarını denetledi.
Ağrı’da yoğun sis nedeniyle görüş mesafesinin düşmesinden kaynaklı olarak meydana gelen zincirleme kazada 19 kişi yaralandı.
Yorumlar (0)