Burdur / Bucak

Lider Fitness’ten Crossfit müjdesi

-Lider Fitness'ten Crossfit müjdesi -Lider Fitness İşletme Sahibi Mehmet Topak, “Lider Fitness olarak, genel güç ve kondisyon programı olan Crossfit hizmetini Bucak’a getirdik” dedi.

-Lider Fitness’ten Crossfit müjdesi

-Lider Fitness İşletme Sahibi Mehmet Topak, “Lider Fitness olarak, genel güç ve kondisyon programı olan Crossfit hizmetini Bucak’a getirdik” dedi.

Lider Fitness İşletme Sahibi Mehmet Topak, Bucak’ta 4 yıldır hizmet verdikleri Lider Fitness Spor Salonunda Crossfit Programına başladıklarını müjdeledi. Lider Fitness Spor Salonunun 850 metrekare kapalı yeni spor salonu hakkında bilgi veren İşletme Sahibi Mehmet Topak, yeni havalandırma sistemi, yeni soyunma odaları , ferah ve hijyenik ortamı ile tüm sporseverleri davet etti.

CROSSFİT PROGRAMI NEDİR?

Crossfit programının gene güç ve kondisyon programı olduğunu ve programla 10 temel fiziksel özelliğin kuvvetlendirildiğini anlatan Lider Fitness İşletme Sahibi Mehmet Topak, “CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler. Bu özellikler Kardiyovasküler Kapasite, Dayanıklılık, İş yapabilme kapasitesi, Güç, Esneklik, Patlayıcı Kuvvet, Hız, Koordinasyon, Çeviklik, Dengedir. Hedeflenen fiziksel özelliklerin gelişimi; Olimpik halter hareketleri,Temel jimnastik hareketleri, Atletizm hareketlerini kapsayan antrenmanlar sayesinde olur. Bu fonksiyonel hareketler, vücut geliştirme çalışmalarının aksine, tüm vücudu ve kas gruplarını dengeli bir şekilde çalıştırır. Vücut geliştirme sporu ise genellikle antrenman esnasında belirli bir bölgeye yoğunlaşır ve diğer kas gruplarının çalıştırılması haftanın belirli günlerine yayılır. Crossfit antrenmanların da vücudun bütün bölgelerinin baz alınması, antrenmanlardan daha fazla yarar sağlanmasına neden olur”dedi.

“KISA SÜREDE DEĞİŞİMİ GÖRECEKSİNİZ”

Crossfit Programının en iyi avantajının kısa sürede vücutta kendini göstermesi olduğunu vurgulayan Lider Fitness İşletme Sahibi Mehmet Topak, “Zorlu ve yoğun uygulama koşulları sebebiyle korkutucu gözükebilen Crossfit sporunun en iyi avantajı, yapılan antrenmanların kısa sürede vücutta kendini göstermesidir. Hergün farklı bir antrenman programı (WOD- Work Out of the Day) ile çalışılması bu sporun bir diğer özelliğidir. CrossFit, nabzın yüksek derecede kalarak antrenmanların olabildiğince hızlı ve atik bir şekilde tamamlanmasını hedefler. Metabolizmanın hızlanması ve aktive edilen hormonların sonucu ile düşük yağ oranı ile birlikte daha atletik bir vücut yapısına sahip olunur. CrossFit antrenmanlarını uygulamak için karmaşık spor aletlerine gerek yoktur. Antrenmanlar, Kendi vücut ağırlığını kullanarak,Serbest ağırlıklar kullanarak, Çeşitli elektriksiz kondisyon malzemeleri kullanarak yapılabilmektedir. Yoğun egzersizlerin bir araya gelmesiyle oluşan CrossFit, son zamanlarda bir spor türü olmaktan çıkıp bir spor branşı olarak kabul edilmeye başlanmıştır. Bunun yanı sıra sıkı ve fit bir vücut içinde oldukça etkin çalışma programları sunan CrossFit, günümüzde en çok tercih edilen sporlardan biri haline gelmiştir.Crossfit kesinlikle bilinçsiz bir şekilde yapılmamalıdır. Spor yapmayı bilmeyen, gerekli ısınma ve bedensel egzersiz hareketleri konusunda yeterli bilgiye sahip olmayan kişilerin, bir uzman tarafından destek almadan bu sporu yapmamaları önerilir” açıklamasında bulundu.