İstanbul

Şekerli besin tüketiminin zararları: Obezite, diyabet, kalp hastalığı ve daha fazlası

Şekerli besinler, günlük beslenmemizde önemli bir rol oynar. Ancak, aşırı şeker tüketimi, birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bu makalede, şekerli besin tüketmenin zararları hakkında bilgi edinin.

Şekerli besin tüketiminin zararları: Obezite, diyabet, kalp hastalığı ve daha fazlası

Şekerli Besin Tüketmenin Zararları: Obezite, Diyabet, Kalp Hastalığı ve Daha Fazlası

Şekerli besinler, günlük beslenmemizde önemli bir rol oynar. Ancak, aşırı şeker tüketimi, birçok sağlık sorununa yol açabilir.

Şekerli besin tüketmenin başlıca zararları şunlardır:

  • Obezite ve diyabet riskini artırır. Şeker, kalori bakımından yüksek bir besindir. Aşırı şeker tüketimi, vücutta yağ birikmesine ve insülin direncinin artmasına neden olur. Bu durum, obezite ve diyabet riskini önemli ölçüde artırır.
  • Kalp hastalığı riskini artırır. Şeker, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini yükselterek kalp hastalığı riskini artırır.
  • Diş çürüklerini artırır. Şeker, ağızdaki bakterilerin çoğalmasına ve diş çürümelerine neden olur.
  • Karaciğer hasarını artırır. Aşırı şeker tüketimi, karaciğerde yağ birikmesine ve karaciğer hasarına neden olabilir.
  • Kanser riskini artırabilir. Bazı araştırmalar, aşırı şeker tüketiminin bazı kanser türlerinin riskini artırabileceğini göstermektedir.
  • Kötü ruh halini artırır. Aşırı şeker tüketimi, ruh halini bozabilir ve depresyon riskini artırabilir.

Şekerli besin tüketmenin zararlarını azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

  • İşlenmiş gıdalardan kaçının. İşlenmiş gıdalar, genellikle yüksek miktarda şeker içerir.
  • Meyve ve sebze tüketin. Meyve ve sebzeler, doğal şeker içerir ancak işlenmiş gıdalardan daha az şekerlidir.
  • Şekersiz içecekler için. Şekersiz içecekler, kalori ve şeker içeriği bakımından daha düşüktür.
  • Şekerli atıştırmalıkları sınırlayın. Şekerli atıştırmalıklar, günlük şeker alımınızı hızla artırabilir.

Bu içerik size ne hissettirdi?

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ÜZÜLDÜM
  • 0
    KIZDIM
  • 0
    ŞAŞIRDIM
  • 0
    BEĞENDİM
  • 0
    BEĞENMEDİM
  • 0
    GÜLDÜM
  • 0
    ALKIŞ

Yorumlar (0)

Bu içerik ile ilgili henüz yorum yazılmamış

İlgili Haberler

Bu bayram şekersiz ev kalmasın 150 TLl’lik kampanya kaçmaz
Tanıtım

Bu bayram şekersiz ev kalmasın 150 TLl’lik kampanya kaçmaz

İnceoğlu Çerez Sarayı’nda Kurban Bayramı’na özel bıçak seti kampanyası ve indirimli bayram şekerleri sizi bekliyor. Kuruyemiş, hurma, lokum, çikolata ve daha fazlası tek adreste!

 "Tip 1 diyabet hastası, kök hücre nakliyle kendi insülinini üretir hale geldi"
Sağlık

"Tip 1 diyabet hastası, kök hücre nakliyle kendi insülinini üretir hale geldi"

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, şeker hastalıklarında kök hücre tedavisinin önemli rol oynadığını belirterek, Tip 1 diyabet hastasının kök hücre nakliyle kendi insülinini üretir hale geldiğini ifade etti.

Burdur dahil 1685 daimi işçi alınacak! Burdur Şeker Fabrikasında iş fırsatı
Bölgesel

Burdur dahil 1685 daimi işçi alınacak! Burdur Şeker Fabrikasında iş fırsatı

TÜRKŞEKER, Burdur dahil 10 ilde 1685 daimi işçi alımı yapacak. Alımlar kapsamında Burdur Şeker Fabrikasına 130 daimi işçi alımı yapılacak. Başvurular 14-18 Nisan 2025 tarihleri arasında İŞKUR üzerinden alınacak.

Burdur Valisi Bilgihan, şeker fabrikası personeliyle buluştu
Bölgesel

Burdur Valisi Bilgihan, şeker fabrikası personeliyle buluştu

Vali Tülay Baydar Bilgihan, AFAD eğitimi sonrası Şeker Fabrikası personelini tebrik etti. Başarı gösteren ekiplere destek mesajı verdi.

70 Yıldır süren bayram neşesi Gündoğdu Köyü'nde şeker toplama coşkusu
Bölgesel

70 Yıldır süren bayram neşesi Gündoğdu Köyü'nde şeker toplama coşkusu

Bucak’ın güzide köylerinden Gündoğdu, 70 yılı aşkın süredir devam eden geleneksel “Şeker Toplama” etkinliğiyle her bayram renkli görüntülere sahne oluyor.

Burdur Şeker Fabrikası'na yeni müdür atandı Mehmet Zararsız asaleten göreve başladı
Bölgesel

Burdur Şeker Fabrikası'na yeni müdür atandı Mehmet Zararsız asaleten göreve başladı

Burdur Şeker Fabrikası'nın müdürlük görevine, vekaleten atanan Uşak Şeker Fabrikası Müdürü Mehmet Zararsız, Türkiye Şeker Fabrikaları Genel Müdürü Dr. Muhittin Şahin'in kararıyla asaleten atandı.