İstanbul

Şekerli besin tüketiminin zararları: Obezite, diyabet, kalp hastalığı ve daha fazlası

Şekerli besinler, günlük beslenmemizde önemli bir rol oynar. Ancak, aşırı şeker tüketimi, birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bu makalede, şekerli besin tüketmenin zararları hakkında bilgi edinin.

Şekerli besin tüketiminin zararları: Obezite, diyabet, kalp hastalığı ve daha fazlası

Şekerli Besin Tüketmenin Zararları: Obezite, Diyabet, Kalp Hastalığı ve Daha Fazlası

Şekerli besinler, günlük beslenmemizde önemli bir rol oynar. Ancak, aşırı şeker tüketimi, birçok sağlık sorununa yol açabilir.

Şekerli besin tüketmenin başlıca zararları şunlardır:

  • Obezite ve diyabet riskini artırır. Şeker, kalori bakımından yüksek bir besindir. Aşırı şeker tüketimi, vücutta yağ birikmesine ve insülin direncinin artmasına neden olur. Bu durum, obezite ve diyabet riskini önemli ölçüde artırır.
  • Kalp hastalığı riskini artırır. Şeker, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini yükselterek kalp hastalığı riskini artırır.
  • Diş çürüklerini artırır. Şeker, ağızdaki bakterilerin çoğalmasına ve diş çürümelerine neden olur.
  • Karaciğer hasarını artırır. Aşırı şeker tüketimi, karaciğerde yağ birikmesine ve karaciğer hasarına neden olabilir.
  • Kanser riskini artırabilir. Bazı araştırmalar, aşırı şeker tüketiminin bazı kanser türlerinin riskini artırabileceğini göstermektedir.
  • Kötü ruh halini artırır. Aşırı şeker tüketimi, ruh halini bozabilir ve depresyon riskini artırabilir.

Şekerli besin tüketmenin zararlarını azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

  • İşlenmiş gıdalardan kaçının. İşlenmiş gıdalar, genellikle yüksek miktarda şeker içerir.
  • Meyve ve sebze tüketin. Meyve ve sebzeler, doğal şeker içerir ancak işlenmiş gıdalardan daha az şekerlidir.
  • Şekersiz içecekler için. Şekersiz içecekler, kalori ve şeker içeriği bakımından daha düşüktür.
  • Şekerli atıştırmalıkları sınırlayın. Şekerli atıştırmalıklar, günlük şeker alımınızı hızla artırabilir.

Bu içerik size ne hissettirdi?

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ÜZÜLDÜM
  • 0
    KIZDIM
  • 0
    ŞAŞIRDIM
  • 0
    BEĞENDİM
  • 0
    BEĞENMEDİM
  • 0
    GÜLDÜM
  • 0
    ALKIŞ

Yorumlar (0)

Bu içerik ile ilgili henüz yorum yazılmamış

İlgili Haberler

Dolu  yağışı şeker pancarı üreticisini binlerce lira zarara uğrattı.
Bölgesel

Dolu yağışı şeker pancarı üreticisini binlerce lira zarara uğrattı.

Geçtiğimiz ay Sivas’ın Altınyayla ilçesinde yağan yumurta büyüklüğünde dolu şeker pancarı üreticisini binlerce lira zarara uğrattı. Çiftçiler, dolu yağışının şeker pancarındaki şeker oranını 18’lerden 13’lere düşürdüğünü belirtti.

Şekerevleri Pazaryeri, Uşak halkıyla buluşuyor; iyileştirme çalışmalarında sona yaklaşıldı
Etkinlik

Şekerevleri Pazaryeri, Uşak halkıyla buluşuyor; iyileştirme çalışmalarında sona yaklaşıldı

Kentin dört bir yanında çeşitli üst yapı çalışmaları sürdüren Uşak Belediyesi Şekerevleri Pazaryeri’nde gerçekleştirdiği, sözü verilen iyileştirme çalışmalarında sona yaklaştı. Üstü kapatılan ve zemini asfalta dönüştürülen pazaryeri göz doldurdu.

ASÜ’den büyük buluş; iğnesiz şeker ölçümü yerine lazer tabanlı cihaz geliştirildi
Bölgesel

ASÜ’den büyük buluş; iğnesiz şeker ölçümü yerine lazer tabanlı cihaz geliştirildi

Aksaray Üniversitesi (ASÜ) Mühendislik Fakültesi Elektrik Elektronik Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. İsmail Bayraklı, diyabet hastalarının iğnesiz ve ağrısız şekilde şeker ölçümü yapabilmelerine imkan sağlayan lazer tabanlı bir cihaz geliştirdi ve patentini aldı. Cihaz, hasta konforunun yanı sıra milli ekonomiye de önemli katkılar sağlayacak.

Hasat Başladı  Gölhisar, Çavdır, Söğüt 'ten  Burdur Şeker Fabrikasına Pancar Nakliye fiyatları  Belirlendi
İş Dünyası

Hasat Başladı Gölhisar, Çavdır, Söğüt 'ten Burdur Şeker Fabrikasına Pancar Nakliye fiyatları Belirlendi

Gölhisar'da Pancar Üretici ve nakliyeciler bir araya gelerek 2023 Burdur Şeker Fabrikasına Pancar Nakliye Bedelini belirlediler

Burdur'da şeker pancarı hasadı başladı
Bölgesel

Burdur'da şeker pancarı hasadı başladı

Burdur'un Gölhisar ilçesinde şeker pancarı hasadı başladı. Çiftçiler tarlalardan hasat ettikleri pancarları fabrikaya teslim etmeye başladı.

Burdur Şeker Fabrikası'nda Gizli Kampanya Açılışı
Bölgesel

Burdur Şeker Fabrikası'nda Gizli Kampanya Açılışı

CHP Burdur Milletvekili İzzet Akbulut ve Burdur Belediye Başkanı Ali Orkun Ercengiz, Burdur Şeker Fabrikası'nda düzenlenen kampanya açılış töreninin gizlice yapılmasına tepki gösterdi.