Osman Acıkara

El Titremesi Neden Olur?

Osman Acıkara'nın "El Titremesi Neden Olur?" adlı köşe yazısı.

Titreme vücudun bir bölümünün istemsiz hareketidir. Beyinin kas hareketinin kontrolünü sağlayan bölgede çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkmaktadır.

Bu nedenle özellikle el ve baş titremesi çoğu zaman ciddi bir rahatsızlıktan kaynaklandığı düşüncesiyle korku ve paniğe neden olmaktadır.

Bu yazımda siz değerli okurlarıma, el titremesinin nedenleri ve hangi hastalıkların habercisi olduğu hakkında bilgiler verdim, sağlıcakla kalın.

El Titremesi Nedir?

Tıbbi ismiyle tremor olarak adlandırılan titreme hastalığı birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabileceği gibi çocukluk, gençlik, ileri yaş dönemleri fark etmeksizin her dönemde ve her yaş aralığında görülebilmektedir.

Titreme rahatsızlığı vücudun bir kısmında istem dışı hareketliliğin yaşanması olarak tanımlanmaktadır.

El Titremesi Neden Olur?

Psikolojik ve nörolojik rahatsızlıklar belirti olarak el titremesi şeklinde ortaya çıkabilmektedir.

Ellerde titreme istirahat halinde veya hareket esnasında görülebilmektedir.

Heyecan, stres, fiziksel yorgunluk, kan şekeri düşüklüğü, aşırı kafein alımı, ruhsal hastalıklar ellerde titreme nedeni olabilir ancak parkinson, epilepsi, multipl skleroz, beyin damar tıkanıklığı gibi ciddi ve kronik nörolojik hastalıklar elde titreme şeklinde belirti gösterebilmektedir.

El Titremesi Nedenleri Nelerdir?

· Stres

· Yorgunluk

· Kafein, gazlı ve asitli içecek tüketimi

· Uyarıcı madde kullanımı

· Hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü)

· Esansiyel tremor

· Parkinson

· Epilepsi

El Titremesi Tedavisi Nedir?

El titremesinde tedavi sürecinin başlayabilmesi için titremenin neden olduğu psikolojik ya da nörolojik hastalığın kesin tanısı konulmaktadır.

Stres, heyecan ve paniğin artığı dönemlerde istem dışı el titremeleri meydana gelebilmektedir ancak bunlar geçici el titremeleri olmaktadır.

Anksiyete ve kronik depresyonların yarattığı sinir hastalıklarına bağlı titremeler psikiyatri eşliğinde tedavi edilmektedir.

Nörolojik hastalıklara bağlı el titremelerinde ise klinik muayene sonucu neden olduğu hastalık belirlenerek ilaçlı tedavi uygulanmaktadır.

El Titremesini Önlemek İçin Ne Yapmalı?

· Gazlı ve asitli içecek tüketimini minimum düzeye indirilmelidir.

· Kan şekerini dengelenmelidir.

· El titremesini önlemek için el egzersizleri

· Sinir ve stresten kaçınmak

· Kafein tüketimi azaltmak

· Büyüme ve gelişme çağında minimum 9 maksimum 11 saat, yetişkinlerde minimum 6 maksimum 9 saat arasında düzenli uykuya özen gösterilmelidir.

· Kolları aşırı yormamak

· Uyarıcı madde ve alkol kullanmamak

El Titremesi Egzersizleri Nelerdir?

El titremesini önlemek için öncelikle el kaslarının güçlendirilmesi gerekir.

El egzersizleri avuca sığacak küçük bir top yardımı ile eli sıkıp gevşetme hareketler yapılabilir.

Çocukluk çağında kullanılan renkli oyun hamurları, bütün parmaklara geçirilerek açma germe yapılacak bir saç lastiği bile bu egzersizleri yapmaya yeterli olacaktır.

FZT. OSMAN ACIKARA SİZLERE ŞİFALI GÜNLER DİLER…